Ba tháng cuối chu kì mang thai, bà bầu cần được chăm sóc một cách tốt nhất vì lúc này, bà bầu cần có một sức khỏe tốt để chuẩn bị cho cuộc “vượt cạn” quan trọng. Hãy cùng tìm hiểu cách chăm sóc bà bầu trong ba tháng cuối

1.Chế độ dinh dưỡng

bi-kip-giup-ba-bau-luon-khoe-manh-trong-ba-thang-cuoi1

Trong suốt quá trình mang thai, số cân tăng của bà bầu nằm trong khoảng 12kg thì ở giai đoạn ba tháng cuối bà bầu tăng 6-7kg là đạt chuẩn, điều này là tốt cho mẹ và bé nên bà bầu cần ghi nhớ để bổ sung dinh dưỡng một cách tốt nhất. Ở các giai đoạn trước, bổ sung chất dinh dưỡng cho bà bầu chủ yếu là cung cấp cho thai nhi để bé phát triển khỏe mạnh nhất. Tuy nhiên ở giai đoạn này không chỉ là để cung cấp cho thai nhi mà người mẹ cũng rất cần được tẩm bổ để có sức khỏe dẻo dai, đối mặt với khoảnh khắc sinh con và chuẩn bị cho việc cơ thể mất một lượng máu nhiều

Trong giai đoạn này, bà bầu cần cung cấp đủ các nhóm chất dinh dưỡng: nhóm chất đạm, bột đường, canxi, chất béo, chất sắt. mỗi một nhóm chất dinh dưỡng đều có ý nghĩa rất quan trọng, cung cấp cho bà bầu đầy đủ năng lượng, chất dinh dưỡng nuôi tế bào và góp phần thúc đẩy quá trình tạo máu, tốt cho hệ thần kinh và giúp xương luôn chắc khỏe,…

Chăm sóc bà bầu trong 3 tháng cuối thai kì không thể thiếu nước. Nước rất quan trong đối với mỗi người, đặc biệt đối với bà bầu bởi để sinh con thì bà mẹ cần một lượng nước ối nhất định, và uống nước là phương pháp tốt nhất để giúp bà bầu có một lượng nước ối đầy đủ

Cung cấp chất dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng tuổi là cực kì nghiêm trọng. Tuy nhiên,cũng không nên cung cấp quá dư thừa, để bà bầu tăng quá nhiều cân làm bà bầu xuất hiện triệu chứng phù nề, đi lại khó khăn, bất tiện và cũng ảnh hưởng không tốt đến quá trình sinh con. Trong giai đoạn  tháng cuối chu kì mang thai, bà bầu cũng không nên đưa vào cơ thể các chất béo hay một số loại đậu vì sẽ gây khó khăn cho việc sinh nở.

2.Chế độ tập luyện

Trong ba tháng cuối thai kì, song song với việc cung cấp một chế độ dinh dưỡng hợp lí, bà bầu cũng cần kết hợp các bài luyện tập để có sức khỏe thật dẻo dai. Do việc tăng cân nhiều trong giai đoạn này, bà bầu thường hay có các triệu chứng chuột rút, thường xuyên mát-xa chân trước và sau khi ngủ dậy sẽ giảm thiểu tối đa hiện tượng chuột rút ở bà bầu. Để tránh hiện tượng co rút, bà bầu cũng nên đi bộ mỗi ngày, điều này còn giúp việc “vượt cạn” diễn ra dễ dàng hơn.

bi-kip-giup-ba-bau-luon-khoe-manh-trong-ba-thang-cuoi3

Giấc ngủ quá dài thường gây nên tình trạng mệt mỏi. Vì vậy, hãy để bà bầu ngủ nhiều giấc ngủ ngắn thay vì giấc ngủ dài, điều này khiến bà bầu cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều. Cần lưu ý năm ngù quay sang trái để tốt cho tuàn hoàn máu của thai nhi.

bi-kip-giup-ba-bau-luon-khoe-manh-trong-ba-thang-cuoi2

3.Khám thai

Trong giai đoạn 3 tháng cuối, đừng nghĩ rằng thai nhi đã ổn định và không đi khám thường xuyên. Ở ba tháng cuối của chu kì mang thai, bà bầu nên đi khám 2 tuần 1 lần, ở tháng cuối nên đi khám 1 tuần 1 lần, khi đi khám, bác sĩ sẽ có tư vấn nhiều hơn để bà bầu có chế độ dinh dưỡng, chế độ tập luyện phù hợp nhất. Hơn nữa, đây là giai đoạn để bác sĩ phát hiện ra một số trường hợp như sinh non, tiền sản, … và cũng đừng quên làm một số xét nghiệm quan trọng.

bi-kip-giup-ba-bau-luon-khoe-manh-trong-ba-thang-cuoi4

3 tháng cuối của chu kì mang thai rất quan trọng nên chế độ chăm sóc bà bầu phải được chuẩn bị kĩ càng. hãy chăm sóc bà bầu thật tốt nhờ những kĩ năng trên đây để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh.